Trening siłowy dla kobiet
Ćwiczenia siłowe na wszystkie grupy mięśniowe, które kształtują sylwetkę, poprawiają wytrzymałość i wspierają krążenie.
- Kiedy
- sobota, 31 października 2026 08:00
- Cena
- Płatne
- Miejsce
- W pomieszczeniu
- Wiek
- od 18 lat
- Gdzie
- Świetlica w Kleszczowie, Kleszczów 165, Kleszczów, 32-084
- Źródło
- SCKiPGZ Zabierzów
O wydarzeniu
Trening siłowy to rodzaj treningu beztlenowego, który polega na wykonywaniu kilku ćwiczeń na wszystkie bądź określone grupy mięśniowe w kilku seriach. Jego celem są przede wszystkim ukształtowanie umięśnionej sylwetki oraz poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu. Trening na siłę przyspiesza również metabolizm i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto ćwiczenia siłowe wspomagają pracę układu krążenia oraz zwiększają produkcję endorfin, tzw. hormonów szczęścia.
