Pilates

Zajęcia mają na celu popularyzację wiedzy o ciele i ruchu oraz rozwijanie świadomości własnego ciała, nakierowane na naukę poznawania historii Josepha Pilatesa i kontekstu kulturowego, w jakim powstawała ta metoda. Pilates uczy prawidłowego korzystania z mięśni głębokich, kontroli postawy i równowagi, a także wspiera elastyczność i zdrowie kręgosłupa. Program zajęć łączy elementy gimnastyki, stretchingu i ćwiczeń oddechowych, dzięki czemu uczestnicy uczą się, jak dbać o swoje ciało w sposób świadomy i bezpieczny. https://librusgo.pl/course-group-sign-up/5b3958b30e39/01a066f0-5988-7196-80c6-eeba0ea86e01