Trening siłowy dla kobiet
- Kiedy
- sobota, 24 października 2026 08:00
- Gdzie
- Świetlica w Kleszczowie, Kleszczów 165, Kleszczów, 32-084
- Źródło
- SCKiPGZ Zabierzów
Zapisz to wydarzenie
Zaloguj się, aby oznaczyć, że Cię interesuje, ustawić przypomnienie e-mail albo powtarzanie. Po zalogowaniu wrócisz na tę stronę.
Zaloguj sięO wydarzeniu
Trening siłowy to rodzaj treningu beztlenowego, który polega na wykonywaniu kilku ćwiczeń na wszystkie bądź określone grupy mięśniowe w kilku seriach. Jego celem są przede wszystkim ukształtowanie umięśnionej sylwetki oraz poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu. Trening na siłę przyspiesza również metabolizm i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto ćwiczenia siłowe wspomagają pracę układu krążenia oraz zwiększają produkcję endorfin, tzw. hormonów szczęścia.
